首先我们要知道你为什么会愤怒？

      第一种情况是利益受损，发工资时，你发现你的工资无缘无故少了五百块，你自然会愤怒；

      第二种情况是你的期望受挫，按照排班，你会在这个周末休假，但就在周五，你被通知明天的休假取消，尽管有人给你解释了原因，但可以想象的是，你的内心会很愤怒。还有一种例子是在你帮助了一个人后，在你想象中，这个人最起码会说一声谢谢，但这个人非但没人说谢谢，甚至在走时连个招呼都不打，你当然会不开心，甚至愤怒。也就是说，你的期望落空了。

      第三种情况是，你被忽略了。最让人印象深刻的就是过年发福利时，作为保安，你驻扎在客户单位，虽然和人家单位员工正常上下班，但其实你不是人家的正式员工，而是供应商。这时，尴尬的事情就会发生，如果人家按员工标准发福利给你，这是情分；如果按照只有员工才能领福利的标准执行，也是正常，这时，你就只能眼睁睁地看着别人过节了。这时，难免你会有情绪。

      第五种情况是自己的规范和禁忌受到了侵犯。有一个兄弟，是北方过来的，在他所受到的教育和认知范围内，对于叫一个女孩子“美女”“靓女”是无法接受的，但在广东，这一称呼是很正常的。如果不能了解这一差异，轻则会引发不开心，严重的会酿成不必要的纠纷。还有一种情况是，别人的规范和禁忌受到侵犯，一个兄弟在执勤中，遇到路边两个小夫妻吵架，吵着吵着男的就动手打了那女的一下，这时，这女的还没说什么，这兄弟不乐意了，觉得你一个男的，怎么能打一个女的呢，这女的也未免太弱了，不行，我要“路见不平”，就上去调解，可以想象的是，结果当然是越调解越麻烦。

      总上所述，愤怒是我们的内在世界应对外面世界的刺激而引发的一种过激的情绪。明白了这点，我们就能对工作和生活中的情绪作出应对了：

      如果是利益受损，那就通过正常途径作沟通，看是公司失误还是别的原因；

      如果是期望受挫，那就在结果无法改变的情况下，调整自己的期望值，更重要的一点，我们要明白一点，计划没有变化快，尤其是安保行业，无法预料的情况太多，对于休假，不要太固执和执着，其实也是对自己好；而对于别人的反应，我们要做的更多是调整我们自己的内心，我们自己的心胸宽敞了，看人看事也就不至于太斤斤计较，也就不会因为小事而有情绪；

      如果我们被忽略，也是要分清情况，还是那句话，能争取的去争取，不能争取的就放下；